Die wichtigsten Eckdaten
Was Vitamin B3 im Körper macht
Kernfunktion
NAD/NADP für Energie- und Reparaturprozesse
Stoffwechsel
Wirkt nicht isoliert, sondern in Netzwerken mit Enzymen, Organen, Transportproteinen und Rückkopplungen.
Praktische Einordnung
Ein einzelner Labor- oder Zufuhrwert reicht nicht aus, um Symptome oder einen Behandlungsbedarf sicher zu erklären.
Kein universeller Routine-Zielbereich
Messmethode, Probenmaterial, Zeitpunkt und klinische Fragestellung entscheiden. Nutze im Blutwerte-Tab den Referenzbereich deines konkreten Laborbefunds; bei vielen Stoffen ist eine Routinemessung gar nicht sinnvoll.
Zu wenig
- Schwerer Mangel verursacht Pellagra mit Haut-, Darm- und neurologischen Symptomen.
- Beschwerden sind meist unspezifisch. Ursachen sollten nicht allein aus diesem Stoff abgeleitet werden.
- Bei Verdacht sind Ernährung, Medikamente, Erkrankungen und passende Kombinationsmarker gemeinsam zu prüfen.
Zu viel
- Hohe Nicotinsäuredosen können Flush, Leber- und Stoffwechselprobleme auslösen.
- Hohe Spiegel können durch Erkrankungen, Medikamente, Supplemente, Messzeitpunkt oder veränderte Ausscheidung entstehen.
- Eigenständige Hochdosis- oder Hormonbehandlungen sind ohne fachliche Indikation riskant.
Aufnahme und Lebensmittel
Der Körper kann einen Teil aus Tryptophan bilden; der Rest kommt aus der Nahrung.
Fleisch, Fisch, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Erdnüsse
Nachvollziehbar belegt
NIH Office of Dietary Supplements
official-reference
2026-08-04
Fachliche Endprüfung ausstehend
Hauptquelle: NIH Office of Dietary Supplements. Redaktionsstand: 2026-08-04. Fachliche Endprüfung: ausstehend.
Originalquelle öffnen ↗Diese Seite ist allgemeine Bildungsinformation und ersetzt keine Diagnose, Behandlung oder Dosierungsempfehlung.